十周年崇礼168越野赛指南

2026年迎来十周年的崇礼168超级越野赛是亚洲顶级的万人级越野盛宴。赛事涵盖168公里、100公里等丰富组别。赛道以高山草甸和森林土路为主，可跑性极高，能充分发挥高水平路跑者的有氧与速度优势。7月赛区气候凉爽，是避暑胜地，但需注意夜间骤降气温与山脊狂风，建议配备轻量防风冲锋衣和高缓冲越野鞋。交通物流便捷，从上海出发经北京换乘高铁或直飞张家口均可快速抵达，是集比赛挑战与家庭夏日避暑于一体的优质选择。

今天是2026年7月10日，刚好是2026崇礼168超级越野赛（Chongli 168 Ultra Trail）在张家口崇礼区鸣枪开跑的日子，这也是这项亚洲顶级越野赛事的十周年。

自2017年创办以来，得益于冬奥遗产的加持，它已经从最初的2000人规模，发展成为如今超万人参与（2025、2026年均超万人中签）、极具标志性的越野跑嘉年华。

核心组别与赛道数据

赛事的组别设置非常丰富，通常以“出发地+里程”来命名，兼顾了从顶级精英选手到初跑者的需求：

• 崇礼168组 (160km+)：累计爬升近 9000 米（部分年份视线路调整在 7800 米至 9000 米之间）。这是赛事的灵魂组别，属于硬核的百英里挑战。
• 崇礼100组 (100km+)：累计爬升约 5700 米。
• 中短距离组别：包括雪如意70组、太舞50组、云顶30组，以及阿那亚女子10公里、青少年和萌娃酷跑等组别。

赛道风格与地形特征

与江浙沪地区常见的湿滑台阶或西南地区极致的原始技术路段不同，崇礼赛道的可跑性极高。

• 地形组成：80%以上为自然山野路径，包含连绵的高山草甸、宽阔的机耕道、森林土路，并串联起雪如意、万龙滑雪场等冬奥场馆以及部分古长城遗址。
• 配速优势：赛道起伏相对平缓流畅。对于具备破三甚至 2:50 左右全马实力的跑者来说，崇礼的赛道非常适合发挥有氧耐力和绝对速度优势，路跑能力强的人在这里极具竞争力，能将平时的高强度间歇和路跑训练成果直接转化为越野赛中的优势。

气候条件与装备策略

7月的崇礼是著名的避暑胜地，昼夜平均气温在 19℃ - 30℃ 之间，远低于华北平原的高温酷暑，极大降低了中暑和体能过度消耗的风险。

• 微气候多变：虽然整体凉爽，但山区气候变化极快。白天紫外线非常强烈，而夜间或遇到突发降雨时，气温会骤降，伴随山脊线上的狂风，失温风险不容忽视。
• 装备建议：在赛事强制装备之外，建议准备轻量化且性能可靠的防水防风冲锋衣（如 Salomon 等注重轻量与防护平衡的款式）。鞋款选择上，因为技术路段少、硬土路多，抓地力良好且缓冲充足的长距离越野鞋会是首选。

出行与物流规划

从上海出发前往崇礼非常便捷。通常的方案是：

1. 航空 + 高铁：飞往北京（首都或大兴机场），随后在北京清河站换乘京张高铁，1.5小时左右即可直达崇礼站或太子城站。
2. 直飞张家口：部分时段有上海直飞张家口宁远机场的航班，落地后打车或大巴约1小时即可抵达崇礼核心赛区。

赛事期间当地会举办音乐节、户外展等活动，氛围极佳。如果把它作为一次比赛兼顾家庭避暑与户外徒步的夏日计划，是一个非常优质的选择。

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