关于“渗透压”指标的科学意义。
渗透压是溶液中溶质颗粒吸引水分子的力量，单位为 mOsm/L。人体血浆渗透压约为 280-310 mOsm/L。等渗液渗透压与血浆相同，具有最快胃排空速率，是马拉松等耐力运动补水供能的黄金选择。高渗液（如佳得乐）渗透压高，供能强但吸收慢，适合爆发型项目；低渗液（如纯水）虽然吸收快，但长期大量饮用存在引发低钠血症的风险。了解这些指标是制定科学运动员补水策略的关键。
渗透压是溶液中溶质颗粒吸引水分子的力量，单位为 mOsm/L。人体血浆渗透压约为 280-310 mOsm/L。等渗液渗透压与血浆相同，具有最快胃排空速率，是马拉松等耐力运动补水供能的黄金选择。高渗液（如佳得乐）渗透压高，供能强但吸收慢，适合爆发型项目；低渗液（如纯水）虽然吸收快，但长期大量饮用存在引发低钠血症的风险。了解这些指标是制定科学运动员补水策略的关键。