警惕“代偿性”运动兴奋
运动后的兴奋感通常是内啡肽和多巴胺等神经递质分泌的正常生理反馈。然而，在长期大负荷训练下，异常的持续兴奋可能是交感神经型过度训练综合征（OTS）的预警信号。此时身体为维持运转并掩盖极度疲劳，会强行分泌皮质醇等压力激素，使机体陷入“亢奋但疲惫”的代偿状态，常伴随失眠、静息心率升高及心率变异性（HRV）下降。若经常在疲劳时强行通过运动刺激精神，长期会导致下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴功能失调、免疫力崩溃、因痛觉迟钝引发的结构性损伤（如应力性骨折）风险激增，以及心血管系统的慢性过载。科学训练需警惕用运动快感透支身体。