ZACK.fit - 高钠饮食
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items: 港式叉烧肉：耐力运动的营养利弊

港式叉烧肉：耐力运动的营养利弊
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date: 2025-11-11T06:49:00+00:00
description: 本文从耐力运动爱好者的角度，深入分析港式叉烧肉的营养价值。叉烧肉提供优质蛋白质助力肌肉修复，富含血红素铁预防运动性贫血，但其较高的钠、脂肪与糖含量需引起注意。文章提供了健康食用建议，包括搭配全谷物与蔬菜、选择瘦肉改良腌料，并控制摄入频率与分量，帮助运动者在享受美味的同时优化饮食策略。[...]